Ingyenes videók - Balance and Bliss

Ugrás a tartalomhoz

Kezdőlap
Rólam
Videótár

Kezdőlap
Rólam
Videótár

0,00 Ft 0 Kosár

Ingyenes videók

Feltöltés alatt…

Belekezdeni a legnehezebb. Mert azt gondolod csak

Belekezdeni a legnehezebb.

Mert azt gondolod csak akkor léphetsz a gyógyulás útjára ha minden nap 1 órát jógázol, 9-kor már ágyban vagy, megvan a napi 10 ezer lépés, meditáltál is.

Pedig ez nem így van. Elég ha apró változtatásokkal kezded. Megmutatva ezzel az idegrendszerednek, hogy biztonságban vagy.
Napi 10 percet próbálj meg magadra szánni. De az szóljon valóban rólad.

Ha tanácstalan vagy, hogy kezdj bele írj nekem bátran és segítek!

#önszeretet#stressz#szorongás#idegrendszerszabályozás

Te éled az életed vagy túléled? A túlélő üzemmódb

Te éled az életed vagy túléled?

A túlélő üzemmódba úgy csúszol bele, hogy szinte észre sem veszed. Be van feszülve az izmod, felületes a légzésed, alvászavarral küzdesz.
Elveszíted a motivációt.

A mentális kapacitásod nagy része arra megy el, hogy figyeled a határidőket, feladatokat oldasz meg, mindig csak többet és többet, közben úgy érzed sosincs elég időd. És már mindent egy feladatnak tekintesz és minél gyorsabban meg akarod oldani. Az idegrendszered ordítana de nem veszed észre.

Ilyenkor fontos a tudatosság. Legalább minden nap tölts el 10 percet tudatosan. Ne rutinból mosogass hanem figyeld meg mit csinálsz közben, ne emlékezetből sétálj haza hanem légy jelen, figyeld meg a környezeted.

Mi lesz az első 10 perces jelenléted?

#jelenlét#idegrendszer#önszeretet#fejlődés#stresszoldás

A közösségi médiában könnyű azt hinni, hogy másokn

A közösségi médiában könnyű azt hinni, hogy másoknak minden megy.

Hogy mindig motiváltak, következetesek, kipihentek és nyugodtak.

Az igazság viszont az, hogy mindannyiunknak vannak olyan területei, ahol még tanulunk, fejlődünk, elakadunk.

Én jelenleg ezzel a 4 dologgal dolgozom:
✨ következetesség
✨ alvásra való odafigyelés
✨ túlstimulálás csökkentése
✨ felesleges idegeskedés elengedése

A tökéletesség helyett a tudatosság a cél.

Írd meg kommentben, te mivel küzdesz mostanában! 👇💛

#önszeretet#stresszoldás#fejlődés

Amikor felébredsz, az idegrendszered még a nap leg

Amikor felébredsz, az idegrendszered még a nap legnyugodtabb állapotában van. Nincs még jelen a stressz, az elvárások a napi terhek.

De amint a telefonodért nyúlsz, az agyad és az idegrendszered azonnal túlterhelődhet a rengeteg információtól.

Ez az egyszerű 5 perces reggeli rutin segít kapcsolódni önmagadhoz, mielőtt beszippantana a nap sodrása.

Ennyi is elég lehet ahhoz, hogy nyugodtabban, kiegyensúlyozottabban induljon a napod.

Te mivel kezded a reggelt: telefonnal vagy önmagaddal?

#stressz#stresszkezelés#önszeretet#szorongás

Traumatest A tartós stressz kibillenti a szervezet

Traumatest
A tartós stressz kibillenti a szervezetet az egyensúlyból.
Ilyenkor a test nem pihenésre és regenerációra használja az energiát…
hanem túlélésre.
Ezért van az, hogy sokan hiába próbálnak „kikapcsolni”, a testük még mindig készenléti állapotban van.
Túlpörgés.
Feszültség.
Szorongás.
Kimerültség.

Innen kell apró lépésekben visszatalálni önmagadhoz.

Info

Kezdőlap
Rólam
Online Videótár
Ingyenes videók

Kapcsolat

info@balanceandbliss.hu

Facebook-f Instagram

© 2025 Kovács Luca. Minden jog fenntartva | Adatkezelési Tájékoztató | ÁSZF

Készítette: Madura Design